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做情绪管理的“主人”
来源:第三工程公司 作者:吴玉琦 时间:2021年12月1日 文字大小:【      

女性是组成社会中非常重要的群体,也一直有女人能顶半边天的说法,不过女性的情绪情感特点一直是人们很难以捉摸的,如何管理好自己的情绪、提升女性的自我价值,我在女性享学吧中华女子学院罗慧兰教授那里找到了答案。

我们总会发现,乐观向上的人经常诸事顺心,而且会带动身边的气氛活跃起来,带动身边的人变得越发正能量。但经常被情绪左右的人,总会诸事不顺,学习、工作等不能达到理想的状态。因此,我们要当情绪的“主人”,学会在日常工作生活中,如何保持愉悦的心情;偶尔有负面情绪时,如何妥当化解情绪;濒临崩溃时,如何正确释放情绪。

根据学习及实践经验,我认为可以用从以下方面做情绪的“主人”。一是善于发现、创造生活中的小美好,例如阳光明媚的朝阳、路边盛开的一朵鲜花、下班途中美丽的晚霞等,抓住细小而美好的生活碎片,让平常的生活时常充满温暖与朝气。二是遇到不顺心的事导致心情不悦时,要做到先让自己平静下来,思考事情的正反两面,从多种角度看待分析这项问题,或许会找到令自己舒心的答案。三是当遇到自己承受范围外的事件,情绪濒临崩溃时,最重要的一点是保持冷静,绝不可意气用事;可以选择信任且比自己思想成熟的人,倾诉整件事情的经过,包括自己的难点、困惑、崩溃的原因等,这个过程可使自己缓解一部分精神压力;并且在对方的分析、指引与鼓励下,会得到一些启发;最后以适合自己的方式,再次经过自行消化,将降低情绪崩溃的等级,从而减少对自身的伤害与影响。

管理情绪,就是管理自己的心魔,做情绪的主人,便是成全自己最好的方式。愿大家在未来的日子里,脾气小,期待少,心态好。以平常心对待无常事,以积极向上的状态迎接人生每一个挑战。

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